10 کار خوب برای پوست صورت

    No Comments تندرستی - پزشکی

    10 کار خوب واسه پوست صورت

    پوست، اولین سد دفاعی بدن در برابر ورود میکروب هاس. هم اینکه در حفظ زیبایی و ظاهر فرد نقش مهمی داره. پس خیلی باید مراقب این قسمت از بدن خود باشیم. در این مقاله 10 کار خوب واسه حفظ سلامت پوست صورت رو واسه شما میگیم.

    1- موقع بیرون رفتن از منزل، به صورت خود کرم ضدآفتاب بزنین.

    از کرمای ضدآفتاب با SPF بیشتر از 30 استفاده کنین.

    پوست شما در حالی که سوار ماشین هستین و یا در خیابون راه می رید، به وسیله نور خورشید تخریب می شه. پس از همین حالا کرم ضدآفتاب رو بزنین تا پوستی روشن و صاف داشته باشین.

     

    2- به تاریخ انقضای مواد آرایشی دقت کنین.

    اگه بعد از زدن ریمل یا رژ لب دچار ناراحتی پوستی یا چشمی شدید، اونا رو دور بندازین.

    مواد آرایشی مثل ریمل رو نباید بیشتر از سه ماه نگه دارین.

    وقتی که یه ماده آرایشی رو واسه اولین بار استفاده می کنین، روی جعبه یا قوطی اون، با خودکار یا ماژیک، تاریخ اون روز رو بنویسین

    3- مراقب پوست گردن و زیر چانه خود هم باشین.

    خیلی از ما فقط به پوست صورت خود اهمیت می دیم و پوست گردن و چانه خود رو فراموش می کنیم. در حالی که پوست زیر چانه نازک تر از پوست صورته و بیشتر در اثر نور خورشید آسیب می بینه.

    اگه شما از پوست گردن و زیر چانه خود مراقبت نکنین، دارای لک، رگهای خونی و خشکی می شه. پس هر کرمی رو که به پوست صورت خود می مالید، مثل کرم مرطوب کننده، ضدآفتاب و کرمای ضد پیری، اونو به گردن زیر چانه خود هم بمالید.

    4- قبل از خواب صورت رو بشورید.

    در طول روز، چربی، آلودگی هوا و گردوخاک روی پوست شما قرار میگیره. اگه آرایش کنین، مواد آرایشی هم به آلودگیای قبلی اضافه می شه.

    اگه قبل از خواب صورتتون رو نشویید، وقتی که سرتون رو روی بالش می ذارین، تموم این آلودگیا به سطح بالش تون می مالد و منافذ پوست شما رو می بنده، در نتیجه پوست دیگه نمی تونه نفس بکشه و جوش و بقیه مشکلات پوستی به سراغ صورت شما میاد.

    پس بهتره قبل از رفتن به تختخواب، صورت خود رو بشورید. اگه خیلی خسته هستین و نمی تونین این کار رو انجام بدین، صورت خود رو با دستمال مرطوب، پاک کنین.

     

    5- خیلی به صورت خود دست نزنین.

    چند بار در روز، به پوست صورت خود دست می زنید؟ چشمای خود رو می مالید؟ بینی خود رو می خارانید؟ به موهای خود دست می زنید و چیزای دیگه ای به جز اینا؟

    هر بار که این کارا رو انجام می دید، میکروبای موجود در دستانتون رو به صورت خود منتقل می کنین. این میکروبا در اثر دست زدن به وسایلی مثل دستگیره درب، دگمه آسانسور، خودپرداز بانک، صفحه کلید کامپیوتر، درب ماشین، ملیه اتوبوس یا مترو و … روی دستاتون قرار می گیرن.

    پس هر بار که فهمیدین با دست، صورت خود رو لمس می کنین، دست خود رو پایین بیارین.

    اگه شما بعضی وقتا به صورت خود دست می زنید، دست کم دستای خود رو مرتبا با آب و صابون بشورید یا از ژل ضد باکتری استفاده کنین تا میکروبای دست هاتون کمتر شه.

    اگه جوش صورت خود رو فشار بدین تا خون بیاد، ممکنه جای زخم اون واسه همیشه روی صورت شما بمونه

    6- مواد غذایی شیرین رو کم بخورین.

    موادغذایی شیرین، یکی از غذاهای بد واسه پوست هستن. قند خون بالا باعث کاهش کلاژن پوست و افزایش چین و چروک اون می شه.

    افزایش قند خون هم اینکه باعث عفونت قارچی پوست می شه و بثورات پوستی در زیر سینه ها، کشاله ران و حتی صورت نمایان می شه.

    از مصرف زیاد خوراکیای شیرین دوری کنین، مثل: شیرینی، ژله، نوشابه، آبنبات، کیک و حتی موادغذایی که در بدن تبدیل به قند می شن مثل: نون سفید، برنج سفید و ماکارونی.

    به جای اون از نون سبوس دار، بیسکوئیتای سبوس دار و برنج قهوه ای استفاده کنین. این غذاها کمک می کنن که قند خونتون در حد طبیعی بمونه و به پوستتون هم آسیب نمی زنن.

     

    7- جوش صورت خود رو فشار ندین.

    اگه جوش صورت خود رو فشار بدین، خون میاد و باعث زخم پوستی می شه. بهتره اجازه بدین تا جوش خود به خود برطرف شه.

    اگه جوش تون رو فشار دادین و زخم کردین، روی اونو چسب زخم بزنین.

    اگه جوش رو به سختی فشار بدین تا خون بیاد، ممکنه جای زخم اون واسه همیشه روی صورت شما بمونه.

     

    8- سیگار نکشید.

    سیگار باعث آسیب پوست می شه. سیگار می تونه پوست شما رو 10 سال و یا بیشتر، پیرتر کنه.

    سیگار کشیدن باعث کاهش گردش خود در پوست می شه.

    رادیکالای آزاد در سیگاریا، به کلاژن و بافتای الاستیک پوست حمله می کنن و پوست رو نازک تر، ضعیف تر و بیشتر مستعد دچار شدن به چین وچروک می کنه.

    سیگار باعث می شه دور دهن و چشما، زودتر دچار چین و چروک شه. پس بهتره سیگار رو ترک کنین

    9- دقت کنین که چه نوع پوستی دارین.

    خیلی از افراد در بعضی قسمتای صورت دچار خشکی پوست هستن مانند: دور و بر چشما.

    نشونه پوست خشک یعنی: سفتی، پوسته پوسته شدن، دارا بودن تیکهای سفت و خارش داشتن. وقتی که پوست به وسیله کرم مرطوب شه، این نشونه ها کمتر می شن.

    اگه پوست شما خیلی چربه، از لوسیونای بدون چربی استفاده کنین تا منافذ پوستتون بسته نشن.

    اگه پوست شما زیادتر از اندازه خشکه، از کرمای چرب استفاده کنین.

     

    10- بهتره سالی یه بار به دکتر متخصص پوست مراجعه کنین.

    با مراجعه به دکتر متخصص پوست می تونین مشکلات پوستی خود رو بهتر و سریع تر درمان کنین.

    مریم سجادپور

    بخش سلامت تبیان

    منبع : tebyan.net

    جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکا

    پاسخی بگذارید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *