آموزش شب امتحانی پیام نور

    No Comments Uncategorized

    سوالات پیام نور به صورت تلفیقی از سوالات تستی و تشریحی است. 6 نمره از امتحان پیام نور به صورت تشریحی و باقی آن به صورت تستی طرح می‌شود. معمولا دانشجویان پیام نور نزدیک به ایام امتحان این سوالات را بررسی می‌کنند. در حال حاضر سایت‌های متعددی وجود دارد که سوالات پیام نور را برای رشته‌های مختلف آرشیو کرده‌اند و دانشجویان می‌تواند به صورت رایگان و یا با پرداخت هزینه کم به این سوالات دسترسی پیدا کنند. اما چالش اصلی دانشجویان آمادگی برای امتحانات پیام نور است. معمولا منابع ارائه شده به دانشجویان دانشگاه پیام نور بسیار حجیم است و اصلا برای آمادگی امتحان پایان ترم مناسب نیست. بنابراین پیام نوریها در مدت زمان فرجه دردسر زیادی برای غلبه به این چالش دارند.

    راه‌کارهای متنوعی برای آمادگی امتحان پایان ترم دانشگاه پیام نور وجود دارد. اولین و سخترین راه بررسی منابع حجیمی است که برای این درس پیشنهاد می‌شود. مثلا برای دروسی مانند ریاضی عمومی 1 و فیزیک 1 که در اغلب رشته فنی مهندسی و مدیریت وجود دارد، دانشجو باید یک کتاب 500 صفحه‌ای را مطالعه کند و بعد از آن به بررسی سوالات امتحان پایان ترم بپردازد. مسلما زمان زیادی لازم است که دانشجو بتواند تمام سرفصل‌ها را مطالعه کند و به سوالات امتحان مسلط شود. البته در بعضی از دروس تخصصی نیز استاد جزوه‌ای را ارائه می‌دهد که می‌تواند کمک خوبی برای تسلط سریع به امتحان پایان ترم باشد.

    استفاده از ویدیو‌های آموزشی دومین راهکاری است که دانشجویان پیام نور می‌تواند برای آمادگی امتحان پایان ترم از آن استفاده کنند. سایت‌های‌ آموزشی نیز هستند که این گونه ویدیوها را ارائه می‌دهند. طبیعی است که هزینه این روش بالاتر است و دانشجو باید هزینه قابل توجهی برای دسترسی به این دوره‌ها ویدیویی هزینه کند. اما مشکل اساسی این روش این است که آموزش اختصاصی برای امتحان پیام نور وجود ندارد و اغلب صفر تا صد موضوع تدریس می‌شود. مدت زمان آموزش‌ها چیزی در حدود 30 الی 50 ساعت است و باز هم روش بهینه‌ای برای نمره گرفتن در پایان ترم نیست. البته توجه داشته باشید که دانشجو چه کتاب منبع را بخواند و یا از دوره‌های آموزشی مجازی استفاده کند می‌تواند به درس مسلط شود. بنابراین اگر هدف دانشجو صرفا پاس کردن امتحان پایان ترم نباشد دو روشی که تا کنون معرفی کرده‌ایم مناسب است.

    ما می‌دانیم برای دانشجویان پیام نور داشتن صرف سوالات پایان ترم بدون اینکه آموزشی پشت آن باشد و یا ویدیو‌های صرفا آموزشی (که مختص پیام نور نیست) نمی‌تواند کمک شایانی به پیام نوریها انجام دهد. بنابراین ایده متفاوتی رو می‌خواهیم معرفی کنیم.

    مجموعه یونی لند راهکار بسیار بهتری را به دانشجویان پیام نور پیشنهاد می‌کند. سایت آموزشی یونی لند سبک متفاوتی را پیش گرفته است. آموزش‌های یونی‌لند تیپ-محور است. در این سبک از آموزش دانشجو به اندازه نمره‌ای که نیاز دارد یاد می‌گیرد. ابتدا سوالات امتحانات پایان ترم یک درس خاص توسط استاد بررسی و آنالیز آماری می‌شود. سپس تیپ سوالات 7 تا 10 سال اخیر دسته‌بندی و امتیاز دهی و سوالات با فراوانی زیاد مشخص می‌شود.

    تاکنون نتایج بسیار جالبی از این بررسی‌ها بدست آمده است. نتایج نشان می‌دهد در امتحانات پیام نور بسیاری از سوالات چند سال آخر بسیار شبیه و حتی عینا مشابه یکدیگرند. این موضوع کمک می‌کند تا دانشجویان پیام نور بتوانند در مدت زمان خیلی کوتاه نمره بسیار خوبی بدست آورند و به نوعی شب امتحانی نتیجه فوق العاده ای را از آن خود کنند. برای دروس عمومی مانند ریاضی عمومی 1، ریاضی عمومی 2، معادلات دیفرانسیل، ریاضیات مهندسی، آمار و احتمال و محاسبات عددی این سبک از آموزش بازدهی بسیار بالایی دارد.

    در هر تیپ ابتدا یک درسنامه بسیار کوتاه داده می‌شود مثلا مرتبه معادله چیست و سپس تست‌های مربوط به آن حل می‌شود. از آنجایی که بخش بیشتری از نمره پایان ترم به صورت تستی است بنابراین ایده های تستی محوریت بیشتری دارند و تکنیک‌هایی آموزش داده می‌شود که حتی بدون علم دانشگاهی دانشجو بتواند تست مورد نظر را پاسخ دهد. حتی در درسی مانند محاسبات عددی که استفاده از ماشین حساب مجاز است آموزش جذابتر هم می‌شود. چرا که سوالات زیادی وجود دارد که قابل حل با ماشین حساب است و حتی اساتید هم از  آن بی خبر هستند.

    بنابراین دانشجو پیام نور می‌تواند از این فرصت سوء استفاده کند و بدون آنکه محاسبه‌ای انجام دهد می‌تواند پاسخ تست را در زمانی کوتاه بدهد. بنابراین این سبک از آموزش یک آموزش شب امتحانی پیام نور تمام عیار و ساده است که می‌تواند نمره دلخواه دانشجو پیام نور را تضمین کند.

     

    دیجی همکار : فروشگاه آنلاین دوربین مداربسته و تجهیزات حفاظتی

    No Comments Uncategorized

    فروشگاه اینترنتی دیجی‌همکار (Digihamkar) بزرگ‌ ترین فراهم کننده سیستم ها و دوربین های مداربسته امنیتی حرفه ای  و تجهیزات حفاظتی در کشور است. ما مفتخریم که بیشترین قابلیت انتخاب انواع دوربین های مدار بسته امنیتی موجود را برای شما فراهم آوردیم. تمام مشتریان ما اعم از کسب و کارهای کوچک و بزرگ، سازمان ها، آموزشگاه ها، فروشگاه ها، مدارس، دانشگاه ها و همچنین صاحبان خانه ها که محصولات برند و حرفه ای را ترجیح می دهند، از پیشروی این صنعت، یعنی فروشگاه دوربین مدار بسته دیجی همکار حمایت می کنند.

    همه محصولات ما با استفاده از آخرین تکنولوژی های روز و اجزای با کیفیت طراحی شده تا برترین وضوح تصویر را برای شما به ارمغان بیاورد. همچنین حجم وسیعی از کالاهای دیجیتال (موبایل، تبلت و کتابخوان‌ ها، لپ‌تاپ، کامپیوتر و لوازم جانبی، ماشین های اداری و لوازم جانبی کالای دیجیتال)، سیستم های حفاظتی نظارتی (دوربین مداربسته، انواع ضبط کننده های ویدیویی DVR و NVR، دستگاه مرکزی اعلام سرقت (دزدگیر))، لوازم جانبی دوربین مداربسته، محصولات هایک ویژن، محصولات داهوا، نرم افزار (مالی حسابداری، امنیتی آنتی ویروس، سیستم عامل)، مجموعه نرم افزاری از برندهای متنوع، متعدد و سرشناس جهانی همچون اپل، سونی، سامسونگ، ال جی، اچ پی، کانن، بوش، هایک ویژن، داهوا، طرفه نگار و … از سوی دیجی‌همکار در اختیار شما قرار می گیرد. ضمنا حمل و نقل رایگان برای سفارش‌های بالای ۱۰۰ هزارتومان برای کل کشور می باشد.

     

     

    دوربین های مداربسته امنیتی با تمام ویژگی های مورد نیاز، برای حفاظت از هر آنچه که مهم است به کمک شما می آید. دوربین های امنیتی داخلی و خارجی پیشرفته با هر سبکی اعم از دام، بالت، اسپیددام، چشم ماهی، کیوب، مینیاتوری و صنعتی از سوی دیجی همکار نیازمندی شما را در نظارت رفع خواهد کرد.

    فروشگاه دیجی‌همکار (Digihamkar) با بیش از ۱۵ سال سابقه در فروش دوربین مدار بسته به همکاران و مشتریان عزیز مفتخر است که از سال ۱۳۹۴ به صورت اینترنتی به شما خدمت رسانی نماید. در این مدت با نقد و بررسی موشکافانه انواع دوربین مداربسته موجب تعجب گوگل و الکسا شده ایم. چنانکه سیر صعودی آمار بازدید و ارتقای رتبه جهانی و کشوری Digihamkar.com با شیب بسیار تندی روبه بالاست.

    فروشگاه اینترنتی دیجی‌همکار ارائه کننده :

    انواع دوربین مداربسته تحت شبکه IP
    دوربین تحت شبکه IP هایک ویژن
    دوربین تحت شبکه IP داهوا
    دوربین تحت شبکه IP تیاندی
    انواع دوربین مداربسته آنالوگ
    دوربین آنالوگ هایک ویژن HD-TVI
    دوربین آنالوگ داهوا HD-CVI
    دوربین آنالوگ سایر برندها AHD
    نوع و شکل ظاهری
    دیواری (Bullet)
    سقفی (Dome)
    اسپید دام (Speed Dome)
    چشم ماهی (Fisheye)
    کیوب (Cube)
    انواع ضبط کننده ویدیویی تحت شبکه NVR
    ضبط کننده تحت شبکه هایک ویژن NVR
    ضبط کننده تحت شبکه داهوا NVR
    ضبط کننده تحت شبکه تیاندی NVR
    ضبط کننده تحت شبکه هایلوک NVR
    انواع ضبط کننده ویدیویی دیجیتال DVR
    ضبط کننده ویدیویی دیجیتال هایک ویژن DVR
    ضبط کننده ویدیویی دیجیتال داهوا DVR
    ضبط کننده ویدیویی دیجیتال هایلوک DVR
    بر اساس تعداد کانال ضبط کننده NVR-DVR
    دستگاه های رکوردر ۴ کانال
    دستگاه های رکوردر ۸ کانال
    دستگاه های رکوردر ۱۶ کانال
    دستگاه های رکوردر ۳۲ کانال
    دستگاه های رکوردر ۶۴ کانال
    پکیج دوربین مداربسته کامل آنالوگ
    پکیج دوربین HDTVI اقتصادی هایک ویژن
    پکیج دوربین HDCVI اقتصادی داهوا
    پکیج دوربین AHD اقتصادی سایر برندها
    پکیج کامل تحت شبکه IP اقتصادی
    پکیج دوربین مداربسته IP اقتصادی هایک ویژن
    پکیج دوربین مداربسته IP اقتصادی داهوا
    پکیج دوربین مداربسته IP اقتصادی تیاندی
    پکیج کامل تحت شبکه IP حرفه ای
    پکیج دوربین مداربسته IP حرفه ای هایک ویژن
    پکیج دوربین مداربسته IP حرفه ای داهوا
    پکیج دوربین مداربسته IP حرفه ای تیاندی
    تجهیزات دزدگیر
    دزدگیر (دستگاه اعلام سرقت)
    خانه هوشمند
    چشمی دزدگیر
    تلفن کننده دزدگیر
    ریموت کنترل دزدگیر
    سایر تجهیزات اعلام سرقت
    تجهیزات اعلام حریق
    پنل مرکزی حریق
    دتکتور و سنسور
    شاسی اعلام حریق
    آژیر و چراغ اخطار
    سایر تجهیزات اعلام حریق
    سوییچ شبکه
    سوییچ شبکه PoE
    سوییچ شبکه بدون PoE
    آداپتور، منبع تغذیه، UPS
    آداپتور
    منبع تغذیه صنعتی
    برق اضطراری UPS
    کابل و سیم و اتصالات
    کابل شبکه
    کابل کواکسیال
    کابل فیبرنوری
    کابل HDMI و VGA
    سایر کابل ها
    انواع اتصالات
    انواع میکروفون
    رک و لوله فلکسی
    انواع رک
    انواع لوله فلکسی
    انواع جعبه
    انواع بست
    پایه و کاور و صفحه کلید دوربین
    انواع پایه کاور
    صفحه کلید دوربین مداربسته
    هارددیسک دوربین مداربسته
    هارددیسک وسترن دیجیتال WD
    هارددیسک سیگیت Seagate

    ما همیشه چالش هایی را که متخصصین امنیتی درگیر آن‌ هستند را درک می کنیم و در تلاشیم تا با عرضه ی دوربین های مداربسته با کیفیت HD (اچ دی)، Full HD (فول اچ دی) و ۴K (فور کی) خیال شما را راحت کنیم. ما متعهدیم که به طور مداوم پیشرفت کرده و بهتر و بهتر شویم. وظیفه ی ما فراهم آوری جدیدترین و برترین محصولات دوربین های مدار بسته مخفی، دام و بولت است.

    انواع دوربین ها مثل دوربین بالت دید در شب، دوربین مداربسته تحت شبکه، دوربین مداربسته HDCVI، دوربین مداربسته TurboHD، دوربین مداربسته AHD، دوربین دام، دوربین هایک ویژن، دوربین داهوا، دوربین تیاندی، دوربین هایلوک و … بخشی از محصولات و امکاناتی است که برای شما تدارک دیده ایم. قطعا به کمک نظرات شما فروشگاه را بیش از پیش مجهز خواهیم کرد.

    خرید دوربین مداربسته از نمایندگی برندها در ایران، و فروش دوربین مداربسته به شما و بدون واسطه، با شفافیت کامل در قیمت ها این اطمینان خاطر را به شما می دهد که بهترین را یافته و به جمع مشتریان دیجی همکار پیوسته‌اید. پس، از همه امکانات بزرگترین مرجع دوربین مداربسته ایران بهره ببرید.

    مزایای مهم استفاده از فروشگاه دیجی‌همکار:

    • – داشتن انواع دوربین مداربسته (بیش از ۵۰۰ نوع)
    • – دارای دوربین مداربسته ارزان قیمت
    • – ارسال سریع
    • – ضمانت بهترین قیمت
    • – تضمین اصل بودن کالا
    • – اطمینان از کیفیت بالا
    • – دارای نماد اعتماد الکترونیکی ۲ ستاره
    • – عضو اتحادیه کشوری کسب و کارهای مجازی
    • – عضو ستاد ساماندهی پایگاه های اینترنتی

    برای ورود به سایت می توانید روی لینک زیر کلیک نمایید :

     

    فروشگاه اینترنتی دیجی‌همکار

     

     

     

    بازاریابی و درک نیاز های مشتریان

    No Comments Uncategorized

    بسیاری از مردم اشتباهاً واژه بازاریابی را فروش و انجام تبلیغات جهت ترغیب به خرید معنی می کنند. چنانچه کل بازاریابی را به یک کوه یخ تشبیه کنیم فروش بخش کوچکی است که در رأس آن قرار دارد و قسمت اعظم شاید بیش از ۹۰ درصد آن در زیر آب مخفی است. باید توجه داشت که فروش فقط یکی از چندین و نه مهمترین وظایف بازاریابی به شمار می رود. اگر و فقط اگر بازاریاب در تشخیص نیازهای مشتریان، تولید کالا و خدمت، قیمت گذاری، توزیع و تبلیغات توفیق حاصل نماید می تواند به سهولت به فروش کالاها و خدمات تولیدی خود نائل آید.
    فیلیپ کاتلر و گری آرمسترانگ دو تن از بزرگان علم مدیریت معتقدند می توان بین تعریف های علم بازاریابی از دو دیدگاه مدیریتی و اجتماعی فرق قائل شد. تعریف بازاریابی از دیدگاه اجتماعی بدین گونه است: «بازاریابی یک فرایند اجتماعی است که بدان وسیله افراد و گروه ها از طریق تولید و مبادله محصولات و خدمات ارزشمند با یکدیگر برای تأمین نیازها و خواسته های خود اقدام کنند». تعریف بازاریابی از دیدگاه مدیریتی بدین گونه است: «هنر به فروش رساندن محصولات» .ولی پیتر دراکر
    یکی از پیشروان نظریه پرداز مدیریت می گوید: «هدف بازاریابی این است که درباره فروش گزافه گویی کند، مشتری را بشناسد، او را درک کند تا بتواند کالا یا خدمتی مناسب وی به او عرضه نمایید. کمال مطلوب این است که تلاش های بازاریابی به وجود یک مشتری بینجامد، یعنی کسی که آمادگی خرید را دارد»
    انجمن بازاریابی آمریکا از دیدگاه مدیریتی، بازاریابی را بدین گونه تعریف می کند : مدیریت بازاریابی عبارت است از فرایند برنامه ریزی و جامه عمل پوشیدن به دیدگاه، قیمت گذاری و توزیع کالاها و خدمات که به داده منجر شود واین داده بتواند نیازهای فردی و سازمانی مشتریان را تأمین کند
    کاتلر مدیریت بازاریابی را یک هنر و علم استفاده از مفاهیم اصلی بازاریابی می داند که در راستای انتخاب بازارهای مورد هدف، جذب، نگهداری و افزایش مشتریان مورد استفاده قرار می گیرد و این کار در راستای ایجاد ارزش برای مشتری، ارائه آن به وی و ایجاد ارتباطات برتر با وی انجام می شود
    در بازاریابی، حداقل سه وظیفه مهم بازارشناسی، بازارسازی و بازارداری وجود دارد.بازارشناسی یعنی تحقیق بازار، بازارسازی یعنی ایجاد و افزایش سهم بازار و بازارداری یعنی حفظ بازار موجود. برای بازارداری راهی بجز متمایز شدن وجود ندارد و آن به معنای انجام کاری متفاوت و متمایز از دیگران است. بازار یعنی برخورداری از ب :بینش و بصیرت خاص بازار، الف :استعداد لازم برای برقراری ارتباط، ز :زیرکی، الف :انگیزه و شور و شوق برای برقراری انجام کار و ر: رقابت

     مدیریت بازاریابی

    اکثر مردم با یک نگرش سطحی و محدود نسبت به موضوع بازاریابی، آن را مجموعه ای از تلاش ها در جهت یافتن مشتریان بیشتر برای کالاها و محصولات فعلی شرکت می دانند. اما آنچه که مسلم است، این است که هر مؤسسه و سازمانی همیشه با سطوح مطلوب و مورد انتظار برای محصولات خود مواجه نیست. در یک زمان امکان دارد که تقاضا برای محصولات مطلوب، در زمانی احتمال دارد که تقاضا خیلی کم و ناکافی و زمانی دیگر هم ممکن است تقاضا برای محصولات موسسه بیش از حد متعارف باشد. اینجاست که مدیر بازاریابی باید با توجه به اهداف سازمان و وضعیت موجود به تنظیم تقاضا پرداخته و راه حل های منطقی را برای روبرو شدن با این وضعیت های مختلف پیدا کند. با توجه به مراتب فوق وظیفه یک مدیر بازاریابی تنها ایجاد تقاضا و افزایش آن نبوده بلکه گاهاً تغییر تقاضا و حتی کاهش آن نیز بر عهده وی می باشد. بدین جهت مدیریت بازاریابی را مدیریت تقاضا نیز می نامند.
    پس با توجه به مطالب عنوان شده، مدیریت بازاریابی به صورت زیر قابل تعریف است:
    مدیریت بازاریابی عبارت است از: «تجزیه و تحلیل، طرح ریزی، اجرا و کنترل برنامه های تعیین شده برای فراهم آوردن مبادلات مطلوب با بازارهای موردنظر به منظور دستیابی به هدف های سازمان» در واقع تأکید مدیریت بازاریابی بیشتر بر تعیین محصولات سازمان بر مبنای نیازها و خواسته های بازار مورد نظر و نیز استفاده از قیمت گذاری، ارتباطات و توزیع مؤثر جهت آگاهی دادن، ایجاد محرک و ارائه خدمت به بازار است

     فلسفه های بازاریابی

     دیدگاه مبتنی بر تولید

    دیدگاه مبتنی بر تولید یکی از قدیمی ترین دیدگاه ها است و بر این پایه قرار دارد که مصرف کننده محصولاتی را ترجیح می دهد که ارزان قیمت است و به میزان کافی در دسترس باشد. مدیران طرفدار این دیدگاه می کوشند تولید را با کارایی وبا کاهش دادن هزینه ها انجام دهند و محصولات را در سطحی گسترده توزیع کنند. در کشورهای در حال توسعه این دیدگاه می تواند معقول باشد، زیرا مصرف کنندگان بیشتر به ماهیت محصول و نه ویژگی های خاص آن توجه می کنند. همچنین زمانی که شرکتی بخواهد بر گستره ی کار خود بیافزاید از این دیدگاه استفاده می کند.

    فلسفه مبتنی بر تولید فلسفه ای مناسب و پاسخگو در دو وضعیت است :

    اول آنکه تقاضا برای کالا بیشتر از عرضه آن باشد. در این حالت مدیریت در جستجوی راه ها و روش هایی می باشد که از طریق آن ها تولید را فزونی بخشد و پاسخگوی خواسته های مصرف کنندگان گردد. دوم آنکه هزینه تمام شده تولید کالا بالا باشد و بالابردن کارایی در تولید و بهره وری برای پایین آوردن هزینه تولید لازم بنظر آید. این حالت عموماً در مورد کالاهایی که اختراع جدیدی بوده و هنوز گسترش عام نیافته اند بیشتر دیده می شود. هنگامی که کالایی در مرحله تولید و عرضه است قیمت تمام شده بالا بوده و تولید محدود و در نتیجه فروش نیز به همان میزان محدود می باشد

     دیدگاه مبتنی بر محصول

    برخی دیگر از شرکت ها از دیدگاه مبتنی بر محصول پیروی می کنند و دیدگاه مزبور بر این پایه قرار دارد که مصرف کنندگان محصولاتی را ترجیح می دهند که از نظر کیفیت، عملکرد و نوآوری نسبت به بقیه برتر باشد. در این سازمان ها مدیران توجه خود را معطوف محصولات بهتر و مرغوب تری می نمایند و با این فرض که خریداران همواره به دنبال محصولاتی با کیفیت و عملکرد بهتر هستند می کوشند بر کیفیت محصولات خود بیافزایند.

    اغلب شرکت هایی که دارای چنین دیدگاهی هستند، هنگام تولید و عرضه محصول هیچ توجهی به نظر مصرف کننده نمی نمایند و از مهندسان خود می خواهند محصولاتی مرغوب و استثنائی طرح ریزی نمایند. به هر حال دیدگاه مبتنی بر کیفیت محصول می تواند به پدیده ای بینجامد که به آن نزدیک بینی بازاریابی می گویند. بدین معنی که تمام کوشش تولیدکننده، صرف کالای خود شده و از محیط پیرامونی و مسائل حاکم بر جامعه و مصرف کننده غافل می شوند، همین باعث شکست او در کارش می شود و در نهایت وی را از ارائه تولید بهتر باز می دارد

     دیدگاه مبتنی بر فروش

    دیدگاه مبتنی بر فروش یکی دیگر از دیدگاه های متداول است و شرکت های طرفدار دیدگاه مزبور بر این باورند که اگر مصرف کنندگان و واحدهای تجاری به حال خود رها شوند، آن طور که باید و شاید محصولات شرکت را نخواهند خرید. از این رو، سازمان برای به فروش رساندن محصولات و ترویج آن ها باید به یک سیاست تهاجمی دست بزند. دیدگاه مزبور براساس این فرض قراردارد که باید مصرف کنندگان را وادار به خرید کرد. بنابراین شرکت باید نیروی خود را صرف فروش کند و برای ترغیب و تشویق خریداران از همه ابزارهای تبلیغ و ترویج استفاده کند. دیدگاه مبتنی بر فروش به طور فزاینده ای در مورد کالاهایی اعمال می شود که خریداران معمولاً در اندیشه خرید آن نیستند مانند محصولاتی که شرکت های بیمه ارائه می نمایند. بیشتر شرکت ها هنگامی که با تولید بیش از حد ظرفیت واحد تولیدی روبرو هستند از این دیدگاه استفاده می نمایند. هدف این دیدگاه فروش تولیدات است و نه عرضه آنچه بازار خواستار آن می باشد

    تحقیقات بازاریابی نشان داده است که در بازاریابی خدمات لازم نیست که به همه مشتریان به طور یکسان خدمت رسانی کرد. زیرا گروه های مختلف مشتریان از نظر علایق، رفتار و پاسخگویی به بازاریابی تا حد زیادی، بایکدیگر متفاوت هستند، و بسیاری از آنان برای بنگاه هزینه ساز بوده و دارای پتانسیل سوددهی حتی در بلند مدت نیز نمی باشند. از طرف دیگر برآورده ساختن تمام انتظارات مشتریان نه عملی است و نه سود آور، بنابراین برای یک بنگاه بهتر آن است که برخی از مشتریان خود را به جای دیگر سوق دهد و یا حتی به نوعی عذر آنان را بخواهد به این ترتیب هم سازمان و هم مشتری به ارزش بیشتری دست می یابند.

    دسته بندی مشتری، روش تجزیه و تحلیل نیازها، دیدگاه ها و انتظارات پیچیده مشتریان است که با طبقه بندی مشتریان به طبقات همگون یعنی افراد خاصی که نیازها، ادراکات و توقعات مشابه دارند، صورت می گیرد .مشتریان باید بر اساس واقعیت های زندگی و تصمیمات مناسب دسته بندی شوند. تصمیم های مختلف دسته بندی مختلف می طلبد

    برای نمونه می توان به طرح طبقه بندی امارت بانک که اولین بانک کشور امارات و دویست و سی امین بانک دنیا به لحاظ دارائی می باشد اشاره نمود. در این طرح مشتریان به دو گروه عادی و ارزشمند تقسیم بندی می شوند. سرویس ویژه امارات بانک مختص مشتریان ارزشمند با قدرت و پشتوانه مالی بالا می باشد.

    از طرف دیگر درک نیاز های مشتریان با سطوح مختلف سود دهی و ارائه خدمات به آنان بر اساس این تفاوت ها، برای بنگاه های مالی ، بیش از پیش از اهمیت حیاتی برخوردار شده است این بنگاه ها دریافته اند که با شناخت و استفاده از تفاوت هایی که در پتانسیل سود دهی دسته های گوناگون مشتریان وجود دارد همچنین، با گسترش دیدگاه های مناسب برای خدمت رسانی به آنان، قادر هستند سود خود را به حداکثر برسانند.برای مثال شرکت فدرال اکسپرس بر اساس میزان سود آوری مشتریان خود، آنها را به سه دسته خوب، بد، زشت، تقسیم کرده و به این ترتیب، تحول بزرگی در فلسفه بازاریابی خود به وجود آورده است. همچنین اکنون به جای آن که برای تمام مشتریان به یک شیوه بازاریابی کند، تلاش خود را وقف جذب مشتریان خوب، سعی در تبدیل مشتریان بد به مشتریان خوب و حذف مشتریان زشت کرده است. به همین ترتیب مرکز خدمات فرست یونین که ششمین بانک بزرگ آمریکاست، مشتریان خود را با گذراندن مربع های رنگی بر روی صفحه کامپیوتر و استفاده از نوعی فناوری پایگاه اطلاعاتی به نام «انشتاین» علامت گذاری می کند. مشتریان سبز آنهایی هستند که سود آورند و از پشتیبانی خدمات مشتری بیشتری برخوردارند در حالیکه مشتریان قرمز به معنای از دست دادن پول برای بانک هستند و امتیاز ویژه برای آنها در نظر گرفته نمی شود

     تفاوت مشتری با ارباب رجوع

    مشتری نوعی ارباب رجوع است اما رفتار هر فرد در این نقش تفاوت هایی با سایر نقش هایش در جامعه  دارد که ما به برخی از آنها اشاره می کنیم تا اهمیت رابطه مشتری با بانک مشخص شود و در نتیجه مشتری مورد شناسایی قرار گیرد

    1-حق انتخاب :

    مشتری حق انتخاب دارد اما همین فرد در نقش ارباب رجوع برای مراجعه به سایر سازمانها وموسسات حق انتخاب گزینش  ندارد.واغلب مجبور است که به آن موسسه خاص مراجعه کند. ویژگی فوق یعنی حق انتخاب باعث می شود که موسسه ای چون بانک برای جذب مشتری با سایر موسسات رقیب به رقابت بپردازد و در پیشرفت و پویایی سازمان خود بکوشد.

    2 – استمرار حرکت:

    وقتی صحبت از مشتری می شود نوعی ارتباط مستمر تداعی می شود. برای مثال مشتری بانک ارتباطی مستمر و پایاپی با بانک دارد و برای همین به نام مشتری شناخته می شود و اگر می خواست این فرد یکبار به بانک مراجعه کند قطعا برای کاری صرفا خدماتی بوده و مشتری محسوب نمی شد.

    3 – ارتباط عاطفی:

    مراجعه افراد به موسسات و ادارات دولتی در محیطی رسمی و به تعبیری خشک صورت می گردداما رابطه مشتری با بانک اینگونه نیست. مشتری و بانک در یک تعامل عاطفی با یکدیگر در ارتباطند. مردم بانک را مانند خانه دوم می دانند و کارکنان بانک را دوست دارند بسیاری از مشتریان قدیمی و با سابقه به محض ورود به شعبه ابتدا با کارکنان احوالپرسی می کنند و اگر یکی از کارکنان حضور نداشته باشد  از مسئول شعبه جویای احوال وی می شوند. در خیلی از محیط های کوچک مشتریان بدون هیچ چشم داشتی کارکنان شعبه را همچون اعضای خانواده خود در مراسم، جشن ها و شادی های خود دعوت می کنند.

    4 – ارتباط حقوقی متقابل:

    در موارد زیادی مردم به سازمانی مراجعه می کنند که سازمان هیچ نیازی به مراجعه این افراد ندارد و یا بر عکس موسساتی هستند که افرادی را احضار می کنند که آن افراد هیچ نیازی به مراجعه آن ندارند. اما در هر مورد اجبار و ضرورت ارتباط را ایجاب می کند . در حالیکه ارتباط بانک و مشتری اینگونه نیست، بانک و مشتری نیازی متقابل به یکدیگر دارند. بانک محلی امن برای سپرده گذاری، تامین اعتبار، دریافت تسهیلات و برنامه ریزی مالی برای مشتریان است. و مشتریان نیز صاحب اصلی بانک هستند.

     

    10+1 ترفند برای کالری‌زدایی از هر وعده‌ی غذایی | چاقی

    No Comments تندرستی - پزشکی

    10+1 ترفند واسه کالری زدایی از هر وعده غذایی

    تغییرات کوچیک، فرق بزرگ

    در این مطلب چند ترفند واسه کاهش کالری های دریافتی در هر وعده غذایی رو عنوان می کنیم که کمک زیادی به خوش اندامی شما می کنه. لطفاً با ما همراه باشین.

    همیشه تو ذهن آدمایی که میخوان لاغر شن یه سۆال بزرگ هست؟ اینکه چیجوری می شه بدون دنبال کردن رژیمای سخت لاغر شد! بعضیا اول با همین رژیمای سخت شروع می کنن اما خیلی زود کم می یارن و از ادامه راه منصرف می شن. اما ما به شما می بگیم با ایجاد تغییرات جزیی در عادتای غذایی تون می تونین نتیجه خوبی بگیرین و خیلی راحت چند کیلو کم کنین. در این مطلب چند ترفند واسه کاهش کالریای دریافتی در هر وعده غذایی رو عنوان می کنیم که کمک زیادی به خوش اندامی شما می کنه. لطفاً با ما همراه باشین.

     

    همین امروز شروع کنین

    خیلیا همیشه در حال عزمشونو جزم کردن هستن. یعنی اینکه میگن از فردا رژیم رو شروع می کنم. اما این فردا هیچ وقت از راه نمی رسه. یا اینکه همیشه میگن از این به بعد هله هوله و شیرینی جات نمی خرم. اما بازم سر حرفشون نمی مانند. امروز و فردا کردن رو کنار بذارین. از همین امروز که خرید می رید حرفه ای تر برخورد کنین. از خریدن بیسکویت و هله هوله ها دوری کنین. اگه نمی تونین دست کم بسته بندیای کوچیک تر رو انتخاب کنین. اگه داخل گنجه ها و کابینت هاتون مثل این مواد غذایی چاق کننده وجود نداشته باشه اندازه کالریای دریافتی تون کلی پایین میاد. پس از همین امروز خوردن هله هوله یا همون رژیم خراب کنا رو تا جایی که می تونین کم کنین. اگه می تونین واسه یه مدت دور و برشان نرید.

    هم کمتر می شه. اولین قدم اینه که یخچال رو پاک سازی کنین

    هر روز چند قاشق کمتر

    اگه می خواین اندازه کالریای دریافتی تون رو کم کنین و لاغرتر شید باید حجم غذایی که می خورید رو کم کنین. بشقابای کوچیک تری انتخاب کنین. یا اینکه هر روز یک تا دو قاشق از غذایی که همیشه می خورید کم کنین. اگه رستوران می رید غذاتون رو شریکی بخورین یا اینکه ظرف یه بار مصرف بخواین و نصف غذاتون رو به خونه ببرین.

    آب بخورین

    واسه کالری زدایی از وعده های غذایی نوشیدن آب خیلی اثر داره. در هر وعده غذایی به جای نوشیدنیای دیگه آب نوش جون کنین. اگه خوردن آب خالی براتون باحال نیس لیموترش به اون اضافه کنین. اصلاً می تونین قبل از شروع غذا یه لیوان آب بخورین. بعضی وقتا تشخیص اینکه گرسنه اید یا تشنه سخت می شه. در واقع خیلیا نمی دونن تشنه شونه یا گرسنه. به خاطر همین به سمت خوردن می رن نه نوشیدن آب.

     

    میوه و سبزیجات در الویت

    در هر وعده غذایی سبزیجات و میوه بخورین. می تونین تو یه وعده به جای غذاهای سرخ کردنی یا برنج یه بشقاب سبزیجات بخورین. عاشق طعم شیرین دسر بعد از غذا هستین و نمی تونین از اون دل بکنین؟ به جای دسرهای شیرین و چرب یه واحد میوه بخورین. البته بعد از غذا کمی فاصله بدین و بعد میوه تون رو بخورین. سرکار که می رید به جای خرید هله هوله و نوشیدنیای پرکالری یه واحد میوه به عنوان میان وعده بخورین.

     

    فیبرها رو دریابید

    فیبرها باعث سرعت بخشیدن به هضم غذا می شن، کلسترول خون رو کاهش میدن و با یبوست مقابله می کنن. این سه دلیل واسه اینکه در هر وعده غذایی فیبر بیشتری بخورین کافیه. واسه دریافت فیبر بیشتر نونای جفت و جور شده از آرد کامل (سبوس دار) پاستاهای جفت و جور شده از آرد کامل و برنج قهوه ای رو دریابید. میوه ها هم پر از فیبر هستن.

     

    در هر وعده غذایی پروتئین بخورین

    پروتئینا انرژی زا هستن و مدت زمان طولانی شما رو سیر نگه می دارن. وقتی که پروتئین میل می کنین دیگه لازم نیس مثلاً یه ساعت بعد دنبال چیزی واسه خوردن باشین. پیشنهاد می کنیم گوشتای کم چرب مانند مرغ و ماهی رو دریابید.

    نوشیدنیای گازدار ممنوع

    یه «نه» قاطع به نوشیدنیای گازدار بگید. نوشابه خوردن یعنی دریافت کالری مفت. نوشیدنیای گازدار پر از قند هستن و ارزش غذایی پایینی دارن.

    گول نوشابه های مثلاً رژیمی رو هم نخورین. به جای مثل این نوشیدنیا آب رو دریابید. می تونین چای کم رنگ بریزین و بذارین خنک شه. چای سرد هم تا حدودی همون طعم نوشابه رو میده. امتحان کنین.

     

    سسا رو بی خیال شید

    عاشق سس سفید یا کچاپ و چیزای دیگه ای به جز اینا هستین؟ بهتره کمی احتیاط کنین. بیشتر این سسا پر از چربی هستن. در واقع سس مایونز، کچاپ و خردل جزو سسایی هستن که باید با احتیاط مصرف شن. پیشنهاد می کنیم که مایونز رو بی خیال شید. سس کچاپ رو هم در منزل جفت و جور کنین. سالادهایتان رو با لیموترش، سرکه و روغن زیتون بخورین.

    پروتئینا انرژی زا هستن و مدت زمان طولانی شما رو سیر نگه می دارن. وقتی

    که پروتئین میل می کنین دیگه لازم نیس مثلاً یه ساعت بعد دنبال چیزی واسه

    خوردن باشین. پیشنهاد می کنیم گوشتای کم چرب مانند مرغ و ماهی رو دریابید

    اندازه نمک مصرفی رو کم کنین

    نمک زیادی به غذاتون می زنید؟ دست نگهدارین. واسه کالری زدایی از غذاها اولین قدم کم کردن اندازه نمکه. نمک باعث احتباس آب می شه. یعنی اینکه آب بین بافتای بدن حبس شده و پف می کنین. به جای اینکه نمکدان رو داخل غذاتون خالی کنین از اودیه ها و چاشنیا واسه خوش طعم کردن غذاهایتان استفاده کنین. فلفل رو دریابید که متابولیسم بدنتون رو هم بالا می بره. اگه رستوران غذا می خورید اصلاً به غذاتون نمک اضافه نکنین چون آقای سرآشپز قبلاً این کار رو کردن. در واقع آقایون آشپز در اضافه کردن روغن و نمک کوتاهی نمی کنن.

    عجله بی عجله

    هر چی گرسنه تر سر سفره حاضر شید تندتر می خورین. البته بگذریم که بعضیا عادت دارن خیلی تند غذا بخورند. واسه اینکه غذاتون رو مثلاً در عرض 5 دقیقه تموم نکنین بهتره قبل از شروع غذای اصلی میان وعده سبکی بخورین. یه عدد سیب یا هویج انتخابای خوبی هستن. غذاتون رو با حوصله جستجو کنین. سرپا یا مقابل تلویزیون غذا نخورین. چون در این صورت هم تندتر می خورین و هم بیشتر.

     

    یخچالتان رو پاک سازی کنین

    هم کمتر می شه. اولین قدم اینه که یخچال رو پاک سازی کنین. دور مواد غذایی چرب رو خط قرمز بکشین. سبزیجات رو در ظروف شفاف یا کیسه های پلاستیکی دم دست بذارین. از خرید غذاهای آماده دوری کنین. مثل این غذاهای آماده پر از سدیم (نمک) هستن. وقتی که مواد غذایی تازه و خوب دم دستتون باشه علاقه بیشتری به آشپزی و جفت و جور غذاهای سالم تر دارین.

     

    فاطمه مهدی پور


    منبع : tebyan.net

    10 گیاهی که از مشکلات کلیوی پیشگیری می کنند | تغذیه سالم

    No Comments تندرستی - پزشکی

    10 گیاهی که از مشکلات کلیوی پیشگیری می کنن

    10 گیاهی که از مشکلات کلیوی پیشگیری می کنن

    سیمرغ

     گیاهان بهترین گزینه واسه پیشگیری از بیماریای کلیوی هستن که لیست موثرترین گیاهان واسه مراقبت از کلیه رو در این مقاله می خونین

    پیشگیری از بیماریای کلیوی با گیاهان

    مصرف مواد غذایی پرچرب و پردازش شده یا اجناس حیوونی، استرس زیادی به کلیه ها تحمیل می کنه و منتهی به افزایش تولید اسید اوریک به وسیله کلیه ها می شه.
    بیشتر از ۱۰ نوع ماده غذایی گیاهی وجود دارن که منتهی به حفظ سلامت کلیه ها می شن. بهترین انتخابای غذایی براساس گیاهان واسه حفظ کارکرد کلیه ها از این قرارند:
    کرفس: منتهی به گسترش کارکرد سالم و طبیعی کلیه ها با نابود کردن سموم بدن می شه.
    گشنیز: باعث کاهش خطر تشکیل رسوب در کلیه ها می شه. گشنیز واسه نابود کردن جیوه، که یه فلز سمیه و منتهی به کاهش توانایی کلیه ها واسه فیلتر کردن سموم و افزایش خطر دچار شدن به بیماریای کلیوی می شه، خوبه.
    شکلای جور واجور کلم: شامل ترکیبات خاص ای هستن که به کبد در خنثی کردن سموم کمک می کنن و بار سموم روی کلیه ها رو هم کاهش میدن. کلما منبع غنی از ویتامینای ث، کا، اسید فولیک، و ویتامین ب ۶ هستن و آنهم واسه پشتیبانی از سلامت کلیه ها. فیبر موجود در گل کلم به جذب بهتر مواد مغذی کمک می کنه و منتهی به کهش مقادیر سمومی می شه که معمولا از راه کلیه ها واسه دفع پردازش می شه.
    سیر و پیاز: سبزیجات خونواده پیاز شامل آلیسین هستن؛ ترکیب قدرتمندی که خواص ضد التهابی باورنکردنی داره و به مقابله با عفونت دستگاه ادراری میره.
    سیب: منبع عالی از فیبره و منتهی به خنثی شدن سموم دستگاه گوارش می شه و بار سمی روی کلیه ها رو کم می کنه. سیب هم اینکه به کاهش کلسترول کمک می کنه و با پاک کردن خون، اثرات به درد بخور روی سیستم قلبی عروقی داره و به کاهش التهاب کمک می کنه.

    توتا: این میوه های خوشرنگ کلید سلامت کلیه ها هستن. شکلای جور واجور توتا منتهی به کاهش عفونت دستگاه ادراری می شن و خاصیت ضد التهاب دارن.
    فلفل قرمز: پر از ویتامین ب ۶، ویتامین آ، اسید فولیک و لیکوپن واسه پاک کردن و تصفیه کردن کلیه ها هستش.
    جعفری: به عنوان بهترین تمیز کننده کلیه شناخته شده. جعفری منتهی به افزایش حجم ادرار، دفع بیشتر سدیم و افزایش بازجذب پتاسیم می شه.
    قاصدک: خاصیت ادرار آور داره. قاصدک شامل مقادیر زیادی منیزیم، پتاسیم و دیگه املاح معدنی و ویتامینا واسه تقویت کارکرد کلیه و کاهش خطر دچار شدن به تشکیل سنگه.
    خیار: تحقیقات نشون داده که مصرف خیار به طور منظم، منتهی به نظارت بر اسید اوریک بدن و در نتیجه جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و سنگ مثانه می شه.

    .

    منبع : seemorgh.com

    10 گیاه دارویی بومی ایران برای درمان سوختگی | طب ایرانی

    No Comments تندرستی - پزشکی

    10 گیاه دارویی بومی ایران واسه درمان سوختگی

    10 گیاه دارویی بومی ایران واسه درمان سوختگی

    پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی

    یافته های تحقیق محققان کشورمون نشون داد که 10 گیاه دارویی موجود در فلور گیاهی ایران به دلیل اثرات برجسته و فعالیت ضدالتهابی، افزایش فعالیتای آنتی اکسیدانی و رگ زایی از اهمیت خاصی در روند بازسازی زخم های سوختگی بهره مند هستن.

    پوست از سه لایه اپیدرم، میان درم و هیپودرم تشکیل شده و به دلیل برخورداری از نقش مراقبت، دفع مواد زائد و کمک به سنتز ویتامین D مهم ترین بخش حسیه. ناهنجاریای به وجود اومده به وسیله سوختگی دلیل مشکل در کارکرد پوست می شن. بازسازی این جور ضایعات به نقش سلولای فیبروبلاست و بازسازی محیط خارج سلولی که شامل مقدار زیادی کلاژن باشه، وابسته.

    یکی از دلیلای کلی مرگ ومیر و ناتوانیا در دنیا، سوختگیای پوسـت و ضـایعات حاصل از اون هستش. این جور آسیبا جدا از مشکل درمان و هزینه اونا، ممکنه به ناهنجاریای روانی ازجمله انزواطلبی و یا حتی افسردگی منجر شن.

    میـزان سوختگی در ایران نسبت به کشورای دیگه دنیا تقریباً بـالا بـوده و اندازه کشندگی سوختگی حدودا 28 تا 34 درصد تعیین شده.

    استفاده از گیاهان دارویی بـه دلیـل مشکلات جانبی کمتر، مختلفی ترکیبات مؤثره موجـود در گیاهان و هزینه های اقتصادی پایین تر یکی از روشای مهم درمـانی در این مورده .

    در این مورد محققان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند با بررسی مقالات منتشرشده از اول سال 1953 تا سال 2016 میلادی به جستجوی کلیدواژهای سـوختگی، تـرمیم زخـم، گیاهـان دارویـی و نیـز ترکیبی با عناوین اثـر گیاهان دارویی برترمیم زخم سوختگی پرداختن.

    به گفته افشار و همکاران، مجریان این تحقیق، 10 گونه گیاهی یافت شده در این مورد عبارت از ابوخلسا، چای سبز، چای کوهی یا علف چای، گیاه آب بشقابی، تشنه داری، آلوئه ورا، به دانه، پنیرک صحرایی، گل همیشه بهار و گیاه مورد است.

    مثلا گیاه ابوخلسا یـا هواچوبـه گیـاهی از تیـره گاوزبـانه که به عنوان ضدعفونی کننده مصرف می شه. روغن گیاه ابوخلسا واسه بهبود سوختگی و جراحتای پوست خوبه.

    هم اینکه عوامل نورونی و هورمونی زیادی در عصاره چای سبز (EGCG) با خاصیت آنتی باکتریال و ضدویروسی، نواحی زخم رو در جهت تسریع درمون زخم تحت اثر قرار میدن.

    در این مطالعه مشخص شد گیاه آب بشقابی با در نظر گرفتن اثرات برجسته تر در فعالیت ضدالتهابی، افزایش اپی تلیزاسیون، افزایش افزایش فیبروبلاستا، افزایش فعالیتای آنتی اکسیدان، سنتز کلاژن و رگ زایی اثر بیشتری روی روند بازسازی زخم سوختگی داشته.

    به نظر می رسه با بررسی و مقایسه کامل انجام شده روی خواص ترمیمی 10 گیاه دارویی فلور ایران، با انجام تحقیقات آزمایشگاهی بیشتر میشه از ترکیبات موجود در این گیاهان در روند بازسازی زخم سوختگی استفاده کرد.

    می تونیم بگیم یافته های تحقیق فوق به صورت مقاله ای علمی پژوهشی در نشریه «دانشگاه علوم پزشکی گرگان» به چاپ رسیده.ایسنا

    .

    منبع : pezeshk.us

    جمع آوری به وسیله بخش طب سنتی و گیاهان دارویی | خواص عرقیات سایت

    • مطالب در رابطه

    10 گیاه دارویی برای زایمانی راحت! | طب ایرانی

    No Comments تندرستی - پزشکی
    مجموعه: داروهای گیاهی و طب سنتی

    خیلی از خانمای باردار از زایمون طبیعی و دردهای اون می ترسن. مخصوصا که هر چی زمان زایمون نزدیک تر می شه این نگرانیا و دلهرها بیشتر می شه. طب سنتی و گیاهی ما مانند بقیه موارد پزشکی واسه این موضوع هم راه حل داره و مصرف گیاهانی رو به زنان باردار پیشنهاد میده که بتونن زایمون کم دردتری رو تجربه کنن.
    در مورد آمادگی واسه زایمون و انجام یه زایمون راحت و حتی آرامش درد بعد از زایمون، طب سنتی راهکارهای خودشو داره. واسه آماده شدن مادر و راحت تر شدن زایمون، در هفته های پایانی بارداری گیاهان مختلفی کمک کننده هستن که ما در این مقاله به بعضی از اونا به طور خلاصه می پردازیم؛
    1. خاکشیر
    شاید ندونین که دانه خاکشیر می تونه به زایمون راحت شما کمک کنه! الان که فصل گرماست و خوردن نوشیدنیای خنک بسیار متداوله، می تونین واسه راحتی زایمون خود روزانه چند لیوان شربت خاکشیر بخورین.

    دانه خاکشیر می تونه به زایمون راحت کمک کنه

     
    2. گل شاه پسند
    دم نوشی که از این گل دلپذیر و خوشبو به دست میاد باعث آرامش دردهای زایمون و انجام یه زایمون راحت می شه. خوردن روزانه سه فنجون از دمنوش این گل در روزای تقریبا زایمون واسه شما خیلی خوبه.
    3. رازیانه
    مصرف بعضی از گیاهان در دوران بارداری با احتیاط انجام می شه، چون این گیاهان با خاصیتی که دارن باعث سقط جنین می شن اما همین گیاهان اگه در ماه های آخر بارداری مصرف شن نه فقط دیگه خطری ایجاد نمی کنن بلکه باعث تجربه یه زایمون راحت به وسیله مادر می شن. یکی از این گیاهان رازیانه س که پیشنهاد می شه در ماه آخر بارداری هر روز مصرف شه.
    4. زعفران
    بیشتر خانوما این ادویه خوش عطر و خوش رنگ رو به عنوان دلیلی واسه سقط جنین می شناسن. درسته که مصرف افراطی و غیر اصولی و متناوب زعفران در دوران بارداری خطرناکه و می تونه باعث سقط جنین شه اما در زمان تقریبا زایمون این طلای سرخ مانند یه دکتر کار رو واسه شما آسون می کنه؛ چای زعفران، شربت زعفران یا به کار گیری اون همراه با زرده تخم مرغ به راحت تر شدن زایمون شما کمک می کنه.
    5. برگ ختمی
    جفت و جور دمنوش از این گیاه و به کار گیری اون به صورت روزانه واسه زایمون راحت خوبه.

     

    به کار گیری دمنوش برگ خطمی به صورت روزانه واسه زایمون راحت خوبه

     
    6. شنبلیله و گل شب بو
     آب شنبلیله رو بگیرین و با اون واژن رو شست وشو بدین. هم اینکه می تونین از گل شب بو جوشونده جفت و جور کرده و با به کار گیری اون منطقه واژن رو بشورید. این کار به زایمون راحت تر شما کمک می کنه.
    7. تخم شید
    دمنوش تخم شید موقع شروع دردهای زایمون می تونه از شدت اونا کم کنه. تخم شید هم اینکه می تونه باعث شه که مدت زمان زایمون هم کاهش پیدا کنه و نوزاد زودتر متولد شه.
    8. مشکی دانه
    از این دانه می تونین واسه درست کردن دمنوش استفاده کنین و یا اونو به صورت موضعی استفاده کنین. واسه مصرف موضعی اون بهتره اونو با عسل مخلوط کرده و روی شکم و کمر بمالید و با یه دستمال تمیز ببندین و اجازه بدین چند ساعتی روی پوست تون بمونه. این کار بدن شما رو تقویت کرده و تحمل دردهای زایمون رو واسه تون آسون تر می کنه. 

    به کار گیری مشکی دانه واسه زایمون راحت خوبه

    9. روغن
    بعضی از روشای موضعی هم تو یه زایمون راحت کارساز هستن. مثلا به کار گیری روغنا و مالیدن اونا به طور موضعی روی شکم و کمر به صورت روزانه می تونه اثر داشته باشه. واسه این کار از روغن زیتون، بادام یا کنجد استفاده کنین.

    .

    منبع :

    10 گیاه برتر برای کاهش وزن | طب ایرانی

    No Comments تندرستی - پزشکی
    گیاه اکیناسه واسه کسائی که تیروئید پرکار یا کم کار دارن خوبه

    مجموعه: داروهای گیاهی و طب سنتی

    10 گیاه به درد بخور که کارکرد تیروئید رو بهتر می کنن

    اثر گیاهان دارویی بر غده تیروئید با داروهای شیمیایی متفاوت هستن

     

     با اینکه تحقیقات نوین به طور کامل تاثیر گیاهان دارویی رو بر درمان تیروئید تایید نمی کنن، اما این گیاهان می تونن جلوی مشکلات تیروئید رو بگیرن و کارکرد اون رو بهتر کنن.

    ما اگر مریض نباشیم، خیلی راحت کارکرد غده تیروئید در بدن رو به فراموشی می سپاریم. این غده کوچیک که در زیر گردن ما قرار داره نقش مهمی در تنظیم فرایندای متابولیک ما داره. در صورت کارکرد ناجور این غده تقریبا همه اندام های بدن دچار مشکل می شن.
    مشکلات غده تیروئید به 3 صورت طبقه بندی می شن:
    – تیروئید پرکار
    تیروئید کم کار
    – بزرگ شدن غده تیروئید
    بدیش اینه وضعیت تیروئید به خاطر شباهت مشکلات اون با دیگر مشکلات بدن به درستی تشخیص داده نمی شه.3  وضعیت تیروئید هم بعضی وقتا مشکلات مشابه ای دارن که اینم به مشکلات تشخیص اضافه می کنه.
    به خاطر همین قبل از هرگونه درمان گیاهی یا غیرگیاهی، بهتره که تشخیص پزشکی روی مشکلات و وجود ناراحتی روشن شه. در حالی که بعضی از گیاهان باعث بهتر شدن شرایط می شن، بعضی ممکنه که واسه تیروئید پرکار خوب باشن و یه سری های دیگه واسه تیروئید کم کار.
    اثر گیاهان دارویی بر غده تیروئید با داروهای شیمیایی که بر فعالیت این غده تاثیر میذاره متفاوت هستن. گیاهان دارویی غده تیروئید رو تقویت می کنن و روند درمان اون رو آسون کردن می کنن. با اینکه تحقیقات نوین به طور کامل تاثیر گیاهان دارویی رو بر درمان تیروئید تایید نمی کنن، اما این گیاهان می تونن جلوی مشکلات تیروئید رو بگیرن و کارکرد اون رو بهتر کنن.
    1- گیاه اکیناسه Echinacea
    این گیاهیه که واسه تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار بکار میره و واسه کسائی که تیروئید پرکار یا کم کار دارن خوبه. یه متخصص سیستم ایمنی ۲۰ ساله که ریشه اکیناسه رو به بیماران خود تجویز می کنه و تاثیر خوبی رو مشاهده کرده.

     
    2. گیاه شیرین بیان
    این گیاه واسه ایجاد تعادل بین غدهای بدن خیلی خوبه و بیماران تیروئید که از خستگی رنج می برن از مصرف اون انرژی می گیرن. علاوه بر این، موسسه پزشکی تکزاس موفق به استخراج ماده موثره شیرن بیان در آزمایشگاه شد و متوجه تاثیر ضد سرطان اون در مورد غده تیروئید شد. شیرین بیان واسه درمان بالینی سرطان غده تیروئید و مشکلات اون موثره.

     

     بیماران تیروئید که از خستگی رنج می برن از مصرف گیاه شیرین بیان انرژی می گیرن

     
    3. گیاه شیپوری Bugle
    تحقیقات سال 2013 تاثیر عصاره شیپوری روی 403 مریض با غده تیروئید پرکار رو تایید کرد. محققان تاثیر مثبت اون و بهبود مشکلات بیماران رو ثبت کردن و هیچ گونه مشکلات جانبی هم گزارش نشده. بخاطر موثر بودن تخم شیپوری در درمان مشکلات ملایم غده تیروئید، بعضی از کارشناسان از اون بجای داروهای شناخته شده استفاده می کنن.

     

      عصاره شیپوری در درمان مشکلات ملایم غده تیروئید خوبه

     
    4. گیاه اشووغاندا Ashwagandha
    این گیاه خاصیت آنتی اکسیدانی قوی داره و مستقیما بر غده تیروئید و ترشحات اون تاثیر داره. تعادل هورمونی بوجود میاره و باعث بهتر شدن سیستم ایمنی بدن می شه و در رفع خستگی و مشکلات ضد التهابی هم موثره. یه تحقیق در سال 2011 تاثیر این گیاه بر فعالیتای غده تیروئید رو مشخص کرده.  

    گیاه اشووغاندا خاصیت آنتی اکسیدانی قوی داره و مستقیما بر غده تیروئید و ترشحات اون تاثیر داره

     
    5. گیاه بوکوپا Bacopa
    تحقیقات نشون دادن که بوکوپا می تونه غده تیرویید رو تحریک کنه و مشکلات پرکاری اون رو برطرف کنه. این گیاه می تونه تراکم هورمونی تیروئید رو به اندازه 41 درصد تنظیم بکنه و مشکلات جانبی هم نداره.  

    بوکوپا می تونه غده تیرویید رو تحریک کنه و مشکلات پرکاری اون رو برطرف کنه

     
    6. گیاه رایگان Eleuthero
    این گیاه واسه بیماران تیروئیدی معجزه می کنه. سطح هورمون تیروئید رو تنظیم کرده و با ماده موثره خود کارکرد عادی اون رو باعث می شه.  

    گیاه رایگان واسه بیماران تیروئیدی معجزه می کنه

     
    7. گیاه بلادراک Bladderwrack
    به غیر از تیرویید پرکار، این گیاه اثرات دیگری بر سلامت عمومی بدن داره. این گیاه دریایی مقدار زیادی ید داره که می تونه باعث تحریک غده تیروئید شه. این گیاه کارکرد عادی تیروئید رو برمی گردونه و به کوچیک شدن اون کمک می کنه. ترشحات هورمون تیروئید رو زیاد کرده و اینطوری با بیماریای اون مقابله می کنه. در حالیکه از این گیاه واسه درمان مشکلات تیروئید استفاده می شه، اما هنوز به درستی درباره چگونگی کارکرد اون اطلاعات دقیقی موجود نیس.  

    گیاه بلادراک واسه درمان تیرویید پرکار خوبه

     
    8. گیاه پنبه دانه Flaxseed
    این گیاه از نظر اسیدای چرب پایه، مخصوصا امگا3 بسیار غنیه و واسه سلامت تیروئید خیلی خوبه. طبق تحقیق مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، مصرف غذاهای غنی از امگا3 به تولید هورمونای تیروئید کمک می کنن و جلوی مشکلات تیروئید رو می گیرن.  

    گیاه پنبه دانه واسه سلامت تیروئید خیلی خوبه

     
    9. گردوی مشکی Black Walnut
    به غیر از غذاهای دریایی، گردوی مشکی هم پر از یده. تحقیقات نشون میده که ید یه ماده اساسی در سلامتی و کارکرد غده تیروئیده. علاوه بر این کمبود ید می تونه باعث خستگی طولانی، افسردگی، مشکل ذهنی و گواتر بشه.  

    گردوی مشکی در سلامتی و کارکرد غده تیروئید خوبه

     
    10. گیاه بادرنجبویه Lemon Balm
    این گیاه از خونواده نعناعه و واسه غده تیروئیید خیلی خوبه. تحقیقات نشون میده تیروئید پرکار با مصرف این گیاه به حالت عادی برمیگرده و تولید هورمونای تیروئید و مشکلات به وجود اومده توسط اون رو کم می کنه.  

    این گیاه از خونواده نعناعه و واسه غده تیروئیید خیلی خوبه

     

    .

    منبع :

    جمع آوری به وسیله بخش طب سنتی و گیاهان دارویی | خواص عرقیات سایت
    • مطالب در رابطه
    • تاثیراین عرقیات به درد بخور در درمان و بهبود دیابت
    • عرقیات به درد بخور واسه بهبود مریضی دیابت
    • » معرفی غذاهای به درد بخور واسه بهبود سرفه
    • کارکرد درست معده باهلیله مشکی
    • کم خونی و فقر آهن با این 4 گیاه بهبود پیدا میکنه


    ت باشه و تلاش کنن کالری هاشون رو از راه ورزش و فعالیتای روزمره بسوزونن. ژنتیک و نوسانات هورمونی می تونه باعث زیاد شدن وزن شه. علل دیگه عبارتند از نبود فعالیت، رژیم غذایی بی نظم، عادات غذایی بد، کم خوابی، استرس زیادتر از اندازه و مصرف داروهای خاص. حتی بعضی از شرایط پزشکی هم می تونن منتهی به اضافه وزن شن. اما راه ساده واسه کاهش وزن چیه؟

    داشتن اضافه وزن شما رو در برابر دچار شدن به بعضی از بیماریا قرار میده و سلامتی تون رو به خطر میندازه. این بیماریا شامل کلسترول بالا، دیابت نوع 2، فشار خون بالا، مریضی قلبی، سکته مغزی، مشکلات خواب، مریضی کبد چرب و آرتروز رو شامل می شه. یه رژیم غذایی سالم و ورزش می تونه به شما در کنترل وزن کمک کنه. هم زمان می تونین از بعضی گیاهان واسه کاهش وزن استفاده کنین.

    گیاهان مناسب واسه کاهش وزن

    1. زنجبیل

    زنجبیل می تونه در کاهش وزن اثر داشته باشه. تحقیقات می گن که مصرف زنجبیل باعث افزایش اثر گرمایی غذا می شه و موجب می شه احساس سیری کنین. این مانع هله هوله خوردن و مصرف خوراکی هایی با کالری بالا می شه. علاوه بر این زنجبیل موجب بهبود هضم شده و سوخت و ساز بدن رو زیاد می کنه.

    هر روز 2 تا 3 فنجون چای زنجبیل بخورین. خوردن یه تیکه زنجبیل کوچیک و یا رنده کردن اون در غذا هم شدیدا پیشنهاد می شه. هم اینکه می تونین کپسولای زنجبیل رو هم استفاده کنین اما یادتون باشه که حتما با دکتر مشورت کنین.

    2. چای سبز

    چای سبز رو واسه تقویت متابولیسم و سوزوندن کالری بیشتر بخورین. آنتی اکسیدان چای سبز که کاتچین نامیده می شه، روند چربی سوزی رو تسریع می بخشه. آزمایشی که در سال 2014 روی موشا انجام شد نشون داد که حتی رژیم غذای با چربی بالا، مصرف منظم عصاره چای سبز می تونه موجب کاهش وزن شه.

    1 تا 2 قاشق چای خوری چای سبز مرغوب رو در آب جوش بریزین و به مدت 2 تا 3 دقیقه منتظر بمونین بعد اونو صاف کنین. روزانه 3 تا 4 فنجون چای سبز بخورین.

    3. زردچوبه

    زردچوبه هم می تونه به کاهش وزن کمک کنه. کورکومین یکی از ترکیبات به درد بخور زردچوبه س که جریان خون رو زیاد می کنه و به شکستن چربی کمک می کنه. هم اینکه باعث افزایش مقاومت به انسولین و هم علائم التهابی در مورد چاقی و مشکلات متابولیکی می شه.

    بدین شکل یه نوشیدنی ضد باکتری جفت و جور کنین که 1 قاشق چای خوری پودر زردچوبه رو با آب یه عدد لیمو، کمی فلفل قرمز و مقداری عسل طبیعی بری خوش طعم کردن اون با هم تو یه فنجون آب گرم مخلوط کنین. ای نوشیدنی رو یه بار در روز بخورین.

    هم اینکه می تونین چای زردچوبه بخورین. واسه جفت و جور چای ½ قاشق چای خوری پودر زردچوبه و پودر زنجبیل رو به 2 فنجون آب جوش اضافه کنین و اونو دو بار در روز بخورین. گزینه دیگه اینه که از مکملای کورکومین البته با مشاوره دکتر مصرف کنین.

    4. هیبیسکوس

    این گیاه دلپذیر دارای مواد مغذی از جمله فلاونوئیدها و مواد معدنی مختلفه که باعث کاهش جذب چربیا و کربوهیدراتا می شه. این نکته به نوبه خود به کاهش وزن کمک می کنه. مقاله ای در سال 2014 منتشر شد  و آدمایی که قرصای ساخته شده از عصاره هیبیسکوس رو به مدت 12 هفته مصرف کردن موفق شدن اندازه دور کمرشون رو کم کنن.

    شما می تونین 2 تا 3 فنجون چای هیبیسکوس رو به طور روزانه بخورین. واسه جفت و جور چای، 2 قاشق غذاخوری از گلبرگای هیبیسکوس رو به دو فنجون آب گرم اضافه کنین، اونو جوش بیارین و 5 تا 10 بجوشونین. به طور اختیاری می تونین آبلیمو و عسل رو هم به این چای اضافه کنین.

    نکته: اگه باردارین سا دارو مصرف می کنین حتما قبل از مصرف این گیاه با دکتر مشورت کنین.

    5. جینسنگ کره ای

    جینسنگ کره ای به نام جینسنگ آسیایی هم شناخته می شه و واسه افزایش سطح انرژی و سرعت متابولیسم که به کاهش وزن کمک می کنه، موثره. هم اینکه حساسیت انسولین و مدیریت استرس رو بهتر کنه.

    شما می تونین 2 فنجون چای جینسنگ کره ای رو به طور روزانه استفاده کنین. این چای یا مکمل اونو بدون مشورت با دکتر استفاده نکنین.

    نکته: اگه مشکلات هورمونی دارین به طور دراز مدت از این گیاه استفاده نکنین.

    6. قاصدک

    قاصدک یکی دیگه از گیاهان مناسب واسه کسانیست که قصد وزن کم کردن دارن. فیتو شیمیایی موجود در قاصدک به اون خواص دیورتیک و ملین می بخشه. اندازه ادرار رو زیاد می کنه و باعث می شه اضافه وزن مربوط به آب رو از دست بدین. این گیاه هم اینکه به بهتر شدن قند خون کمک می کنه، سموم بدن رو نابود می کنه، اشتها رو کم می کنه و با التهاب مقابله می کنه.

    یه فنجون چای قاصدک رو قبل از هر وعده غذایی بخورین. واسه جفت و جور چای، 2 قاشق چای خوری ریشه قاصدک خشک شده رو به یه فنجون آب اضافه کنین و اونو به مدت 1 دقیقه بجوشونین. 10 دقیقه صبر کنین تا حرارتش از بین بره بعد اونو بخورین. شمام اینکه می تونین قاصدک تازه سبز رو به سوپ و سالادتان اضافه کنین.

    از مصرف این گیاه در دوران قاعدگی دوری کنین.

    نکته: این گیاه ممکنه با بعضی از داروها تداخل داشته باشه پس حتما قبل از مصرف با دکتر خود مشورت کنین.

    7. پونه

    پونه هم به کاهش وزن کمک می کنه چون یه ماده فعال به نام کارواکرول داره که موجب حل کردن چربی می شه. این گیاه هم باعث بهتر شدن هضم می شه و هم نفخ رو کم می کنه. علاوه بر این با افسردگی و استرس مقابله می کنه که دو عامل مهم در زیاد شدن وزن هستن.

    روزانه چند فنجون چای پونه بخورین. واسه جفت و جور این چای 3 قاشق چای خوری برگ پونه رو تو یه فنجون آب گرم ریخته و 5 تا 10 دقیقه صبر کنین بعد اونو صاف کرده و بخورین.

    به جای چای می تونین 4 یا 5 قطره روغن پونه رو به یه لیوان آب میوه کم کالری اضافه و روی یه بار بخورین. هم اینکه می تونین کپسولای پونه رو با دست کم 70 درصد کارواکرول استفاده کنین اما حتما قبل از مصرف با دکتر مشورت کنین.

    8. مریم گلی

    مریم گلی هم به خاطر خواص محرک، دیورتیک و آنتی اکسیدانی اش یکی از گیاهان موثر در کاهش وزن حساب می شه. به عنوان یه محرک، اندازه متابولیسم شما رو زیاد می کنه تا کالری بیشتری بسوزونین. علاوه بر این به کاهش التهاب، درمان اضطراب و بهبود خواب کمک می کنه.

    1 قاشق غذاخوری برگ مریم گلی تازه (یا یه قاشق چای خوری برگ مریم گلی خشک) رو در فنجون بریزین. آب جوش رو به فنجون اضافه، به مدت 5 دقیقه روی اونو بپوشونین و بعد صاف کنین. مقداری آبلیمو واسه بهتر شدن طعمش به اون اضافه کنین و این چای رو 2 یا 3 بار در روز بخورین.

    نکته: اگه باردارین یا به کودکتون شیر می دید، از مصرف این گیاه دوری کنین.

    9. نعنا فلفلی

    نعنا فلفلی به عنوان یه مهارکننده طبیعی اشتها باعث کاهش گرسنگی و کنترل اشتها می شه و منتهی به کاهش وزن می شه. این گیاه هم باعث بهتر شدن هضم و کاهش نفخ می شه. علاوه بر این رایحه ای آروم بخش داره که باعث کاهش استرس (یکی از عوامل چاقی) می شه.

    روزانه چند فنجون چای نعنا فلفلی بخورین. واسه جفت و جور این چای، 1 قاشق غذاخوری برگ تازه نعنا فلفلی رو به مدت 10 دقیقه در فنجون آب جوش بندازین. پس از صاف کردن اجازه بدین خنک شه و بعد اونو بخورین. هم اینکه می تونین چند قطره روغن نعنا فلفلی رو روی یه دستمال تمیز بریزین و اونو استشمام کنین. این کار باعث می شه میل به غذا در شما کم بشه.

    10. خار مریم

    خار مریم هم یه گیاه مناسب واسه کاهش وزنه. به دلیل مواد تشکیل دهنده فعال، کارکرد کبد رو بهتر کنه تا بدن روند طبیعی سم زدایی رو بهتر بکنه و این به نوبه خود موجب کاهش وزن می شه. افزایش سم زدایی هم اینکه موجب بهبود سوخت و ساز بدن می شه و منتهی به کاهش چربی می شه.

    شمام اینکه می تونین غیر از مصرف این گیاه از کپسول اون استفاده کنین اما واسه مصرف دوز مناسب حتما با دکتر مشورت کنین.

    نکته: اگه مریضی خاصی دارین یا دارویی مصرف می کنین قبل از به کار گیری این گیاه حتما با دکتر مشورت کنین.

    نکات اضافی